Wie 2 Stunden pro Woche in der Natur die Gesundheit verbessern können

Oft denken die Menschen, dass sie ihr Leben um 180 Grad drehen müssen, um glücklich und gesund zu sein. Immer mehr Wissenschaftler sagen jedoch, dass selbst kleine Veränderungen, die zur täglichen Gewohnheit geworden sind, den positivsten Effekt haben. Auch wenn Ihr neues, gesundes Gesundheitshobby insgesamt nur ein paar Stunden pro Woche dauert.

Laut neuen Daten von Forschern der Universität von Exeter fühlen sich Menschen, die zwei Stunden pro Woche an der frischen Luft verbringen, mit höherer Wahrscheinlichkeit wohler und haben ein höheres psychisches Wohlbefinden als Menschen, die überhaupt nicht in der Natur sind. Dabei spielt es keine Rolle, ob ein Spaziergang pro Woche zwei Stunden dauert oder ob es sich an allen sieben Tagen um viele Kurztrips an die frische Luft handelt. Es gibt auch keine besonderen Unterschiede, wo genau Sie diese geschätzten "Minuten der Gesundheit" verbringen: Die Landschaft und der Stadtpark sind gleich gut. Das Wichtigste ist, mindestens 120 Minuten in der Natur zu verbringen.

Natürlich sind die Vorteile der Kommunikation mit der Natur und der frischen Luft für die menschliche Gesundheit nichts Neues. Das Wesentliche der jüngsten Forschung ist, dass Wissenschaftler zum ersten Mal während der Untersuchung der Beziehung zwischen Spaziergängen im Freien und Gesundheit die exakte "Dosis" von Outdoor-Aktivitäten empfehlen konnten. An einer groß angelegten Studie nahmen etwa zwei Zehntausende Personen teil. Überraschenderweise waren die Ergebnisse für alle Befragten gleich, unabhängig von Alter, Geschlecht, Beruf, ethnischer Zugehörigkeit oder sozialer Klasse.