7 kurze, wertvolle Tipps für ausreichend Schlaf im Flugzeug

Wenn wir eine Reise planen, versprechen wir uns oft, uns im Flugzeug zu entspannen und zu schlafen oder zumindest ein Nickerchen zu machen, um wieder zu Kräften zu kommen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die gezwungen sind, direkt von der Rampe zu einem wichtigen Geschäftstreffen zu fahren, oder für diejenigen, die auf einen langen, mehrstündigen Flug warten. Es scheint, dass es dabei keine Schwierigkeiten geben sollte: Was kann man eigentlich im Flugzeug tun, wenn man nicht schläft? Es stellt sich jedoch heraus, dass es viel einfacher zu sagen ist, als es in die Praxis umzusetzen. Wir haben 7 einfache, kurze, aber wichtige Lebenspunkte zusammengestellt, die Ihnen bei der Durchführung Ihres Fluges helfen, egal wie lange er ausfällt, in einem süßen, entspannten Nickerchen und sogar in einem tiefen, tiefen Schlaf.

Verbrauchen Sie kein Koffein vor der Abreise.

Verweigern Sie Koffein mindestens 5-6 Stunden vor Abflug oder besser - einen Tag. Entscheiden Sie sich für Kräutertees.

Versuchen Sie, vor dem Flug so viel Kraft und Energie wie möglich aufzuwenden.

Versuchen Sie, in der Nacht vor dem Flug nicht genug zu schlafen, oder sorgen Sie an diesem Tag für zusätzliche körperliche Anstrengung.

Nehmen Sie Ihre Sitzplatzauswahl ernst.

Wenn möglich, wählen Sie eine Business Class. Für diejenigen, die sich entspannen möchten, gibt es gute Plätze in der Nähe des Notausgangs oder im vorderen, leiseren Teil des Flugzeugs. Und sicherlich ist es für einen solchen Zweck immer besser, einen Platz in der Nähe des Fensters zu wählen.

Bereiten Sie eine gute Wiedergabeliste für Ihre Lieblingsmusik vor.

Lieblingsmusik mit guten Kopfhörern hilft Ihnen, vom Umgebungslärm abzulenken.

Tragen Sie für Ihren Flug bequeme Kleidung für zu Hause.

Pyjama-Kleidung und Socken eignen sich hervorragend zum Ausziehen von Schuhen. Am Ende wird Ihnen niemand verbieten, sich für die Dauer des Fluges umzuziehen.

Wasche dein Gesicht

Dies ist ein ausgezeichnetes psychologisches Gerät - eine Trick-Täuschung für das Bewusstsein. Waschen und putzen Sie Ihre Zähne, wenn das Flugzeug klettert. So wie du es normalerweise zu Hause machst, bevor du ins Bett gehst.