Warum leben die Japaner am längsten auf der Welt?

Bewohner des Landes der aufgehenden Sonne haben die höchste Lebenserwartung unter der gesamten Bevölkerung des Planeten. Frauen in Japan leben im Durchschnitt bis zu 86 Jahre und Männer bis zu 79 Jahre. Dies ist mehr als in jedem anderen Industrieland der Welt. Viele Touristen, die dieses Land besuchen, bemerken, dass die Japaner sehr jung, schlank und energisch aussehen. Auch Menschen im fortgeschrittenen Alter führen einen aktiven Lebensstil, fahren Fahrrad, treiben Sport und sehen jünger aus als sie sind.

Es ist erwähnenswert, dass die Japaner meist schreckliche Workaholics sind. Sie arbeiten fast sieben Tage in der Woche, und die gesetzliche Dauer des Jahresurlaubs beträgt 18 Tage, obwohl diese Zahl im Durchschnitt 8 Tage nicht überschreitet. Die Japaner rauchen viel und trinken regelmäßig Alkohol. Und die schrecklichen Atomkatastrophen des Landes, Hiroshima und Nagasaki im Jahr 1945 sowie Fukushima im Jahr 2011, tragen in keiner Weise zu einem gesunden und langen Leben bei.

All dies lässt Wissenschaftler auf der ganzen Welt nach Hinweisen auf dieses Inselphänomen suchen. Und jetzt präsentierten zahlreiche Forscher der japanischen Langlebigkeit ihre Ergebnisse der Öffentlichkeit. Es stellt sich heraus, dass das Ganze im Lebensstil der Japaner liegt.

Zuallererst sind dies die Merkmale der Ernährung. Die Esskultur in Japan erinnert sehr an die Liste der Empfehlungen aus einem Buch über gute Ernährung. Sie trinken viel Wasser und grünen Tee, essen in kleinen Portionen und versuchen, nur frische Produkte zu essen, die nicht langfristig gelagert und konserviert wurden.

Die zweite Besonderheit der japanischen Ernährung ist der Verzehr einer großen Anzahl von frischem Obst und Gemüse sowie von Seetang mit minimaler Wärmebehandlung. Diese Lebensmittel sind sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen und enthalten praktisch keine Kalorien. Außerdem essen sie kaum Brot und stattdessen Reis.

Die Japaner zeichnen sich neben ordentlichem, frischem und vitaminreichem Essen auch dadurch aus, dass sie weniger essen als die Europäer. Dies gilt nicht nur für die Menge der Portionen, sondern auch für die Menge der Süßigkeiten. Zum Beispiel ist japanischer Kuchen dreimal kleiner als russischer. Und natürlich ist grüner Tee erwähnenswert. Die Japaner trinken viel grünen Tee, der gut für die Gesundheit ist und das Immunsystem stärkt. In einigen Fällen trinken sie es nicht nur, sondern essen auch Blätter. Sie verbrauchen auch viel Wasser, nicht nur wenn sie durstig sind, sondern auch einfach den ganzen Tag. Der Inselstaat verbraucht auch eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminkomplexen, die die Gesundheit verbessern und das Leben verlängern sollen.

Die zweite wichtige Komponente des japanischen Lebensstils ist seine hohe Mobilität. Sie sind viel zu Fuß und mit dem Fahrrad unterwegs und fahren weniger mit dem Auto als Europäer. Die Japaner und sogar die älteren Japaner lieben Golfkrocket. Langlebige, die an den Studien teilgenommen haben, raten dazu, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu gehen, was ungefähr 6 km entspricht.

Der dritte wichtige Bestandteil des japanischen Lebens, den die Forscher bemerken, ist ihre Einstellung zur umgebenden Natur und zu innerer Ruhe. Die Japaner leben im Einklang mit ihrer Natur, und die berühmten japanischen Kindergärten und Bonsai sind keine Überreste der Vergangenheit oder eine Hommage an Traditionen. Die meisten älteren Japaner haben immer einen Lieblingsbaum in ihrem Garten im Hof ​​oder auf der Fensterbank, um den sie sich kümmern und der sie viel Zeit widmen. Der Schutz der Natur ist von ihrer gesamten Existenz geprägt, denn auf kleinem Raum leben über 125 Millionen Menschen. Um ihr Land für künftige Generationen zu retten, setzen sie sich für den Schutz der Natur ein.

Die Hundertjährigen aus dem Land der aufgehenden Sonne geben oft Ratschläge, wie man lebt, um mit sich selbst und anderen im Einklang zu sein. Sie empfehlen, öfter zu lächeln, gute Taten zu tun, sich über Kinder zu freuen und sich nicht über einen Mangel an Geld oder materiellem Reichtum zu ärgern. Ältere Japaner sollten auch mit Dankbarkeit alles akzeptieren, was uns das Leben gibt, und sich nicht von Menschen beleidigen lassen. Vielleicht ist die Liebe zum Leben das Wichtigste, was den Japanern ermöglicht, bis ins hohe Alter zu leben.